Schönheit der Natur und ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden

Die natürliche Umgebung ist für viele Menschen eine Kraftquelle und ein Ort, an dem es sich neue Energie für den Alltag schöpfen lässt

Mit ihrem facettenreichen Erscheinungsbild liefert Mutter Natur zahlreiche Möglichkeiten, sich von den Strapazen des Jobs zu erholen und für eine Weile in andere Welten abzutauchen. Hierfür bedarf es keines großen Aufwandes - eine Umsetzung ist auch im eigenen Garten realisierbar. Wie wirkt sich die Natur auf den menschlichen Organismus aus und welche Möglichkeiten gibt es, die Schönheit der Natur zu genießen? Dieser Ratgeber ist für künftige Naturerlebnisse möglicherweise Stein des Anstoßes.

Gesund durch neue Energie für Körper und Geist

Bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, liegt unter anderem in den Genen, hängt aber auch von der persönlichen Einstellung zum Leben ab. Ein gesunder Körper und fitter Geist gehen dabei Hand in Hand. Wer im Beruf stark eingespannt ist, ist gut beraten, sich auch bei wenig Freizeit eine Auszeit zu erlauben. Ob bei einem Picknick im Grünen oder beim Schmökern eines guten Buches im heimischen Sessel: Fokussiert sich der Geist lediglich auf das, was einem für den Moment Freude bereitet, entspannt er und kann sich regenerieren. Hierdurch lässt sich die Konzentration stärken und der Blick fürs Wesentliche erneut schärfen.

Andere wiederum schätzen die Gemeinsamkeit mit lieben Menschen und schöpfen daraus neue Kraft. Ein freudvolles Mindset kann das Immunsystem natürlich stärken und der Gesunderhaltung des Körpers zuträglich sein. Die Friedrich-Alexander-Universität in Erlangen-Nürnberg kam bei Untersuchungen zu der Erkenntnis, dass Herzfrequenz, Energielevel und die körperliche Vitalität mit einer durch Naturkontakte verbesserten Stimmung miteinander in Verbindung stehen.

Waldbaden - Abtauchen im Hier und Jetzt

Eine der interessantesten Möglichkeiten, die Natur mit allen Sinnen zu genießen, ist das Waldbaden. Hierfür bedarf es keiner umfangreichen Vorbereitung. Jeder, der Kraft tanken möchte, kann sofort damit loslegen. Beim Waldbaden handelt es sich um nichts anderes, als die in einem Wald verbrachte Zeit ganz bewusst zu erleben.

Hierfür ist es hilfreich:

• die sauerstoffreiche Luft des Waldes tief einzuatmen
• den Sehsinn auf Objekte in der Ferne als Ausgleich zur körpernahen Bildschirmarbeit zu trainieren
• die feine Oberfläche von Moos mit den Fingerspitzen zu ertasten
• das Rascheln von Herbstlaub und das Vogelgezwitscher einmal ganz bewusst wahrzunehmen

Die Möglichkeiten, die der Wald zur Verfügung stellt, um Natur bewusst zu erleben, sind extrem vielfältig und für einen kurzen Ausstieg aus dem Hamsterrad des Alltags einfach wunderbar.

Schönheit der Natur im kleinen Stil genießen

Vor allem Städter stehen häufig vor der Herausforderung, sich mit der Natur verbinden zu können. Üppig grüne Stadtparks sind dünn gesät und werden oft von vielen Menschen besucht. Wer die Möglichkeit zu einem eigenen kleinen Garten hat, kann sich das Idyll im Grünen nach eigenen Wünschen gestalten. Neben dem Anbau von Obst und Gemüse, dem Kultivieren von blühenden Pflanzen sind auch der Bau eines Insektenhotels und der einer Brunnenanlage denkbar. Für den Bau eines Brunnens in Eigenregie lässt sich Brunnenzubehör ebenfalls bequem online bestellen.

Fazit

Ob ein ausgedehnter Spaziergang, ein Besuch im Wald oder das Bad im Naturteich: Die Schönheit der Natur tut dem Wohlbefinden und auch der mentalen Gesundheit gut. In Aussicht steht eine harmonisierte Zukunft.